Log Makan Sebelum Anda Terlupa: Panduan Tabiat Penjejakan Makro
Jawapan langsung: Log makanan yang paling mudah dipercayai ialah yang anda buat semasa hidangan masih kosong. Catatkan hidangan, bahagian, penyediaan, sos, minuman dan topping sejurus selepas makan; MacroChat membolehkan anda menaip atau menentukan perihalan itu dan menyemak anggaran kalori dan makro dalam log khusus.
Mengapa masa menukar nota makan
Butiran seperti minyak, pembalut, perubahan resipi, makanan ringan dan minuman lebih mudah diingati sejurus selepas makan. Kajian pemantauan pemakanan baru-baru ini melaporkan bahawa beberapa rekod telah ditangguhkan, mengukuhkan perkara praktikal yang mudah: nota yang tepat pada masanya mengekalkan lebih banyak konteks daripada pembinaan semula akhir hari yang tidak jelas.
Gunakan gesaan kecil yang boleh diulang
Tanya diri anda apakah hidangan itu, berapa banyak yang anda makan, cara ia disediakan dan apa yang ditambah. Nota bahasa biasa seperti ayam panggang, nasi, kuah minyak zaitun dan air berbuih adalah lebih berguna daripada entri yang hanya menyebut makan tengah hari.
Semak anggaran dengan perspektif
MacroChat mengembalikan anggaran kalori, protein, karbohidrat dan lemak daripada perihalan hidangan yang ditaip atau ditentukan. Hasilnya bukanlah ukuran yang tepat, nasihat perubatan atau sebab untuk memulakan semula hari anda kerana satu hidangan tidak pasti.
Gunakan apl yang betul untuk kerja yang betul
Pengimbas Makanan - PureScan ialah produk berasingan untuk menyemak senarai ramuan dan konteks produk. MacroChat ialah penjejak kalori dan makro yang berasingan untuk pengelogan makanan ditaip atau ditentukan. Jangan anggap mana-mana apl sebagai nasihat perubatan, jaminan alahan atau ukuran yang tepat.
Soalan lazim
Adakah saya perlu log segera selepas setiap kali makan?
Pengelogan tidak lama lagi berguna apabila praktikal, tetapi rutin yang konsisten lebih penting daripada kesempurnaan. Tambahkan konteks yang anda ingat dan teruskan dengan hidangan seterusnya.
Bolehkah MacroChat merakam makanan dengan suara? Aliran kerja
MacroChat yang diterbitkan menyokong perihalan makanan yang ditaip atau ditentukan.